Запитання про crilmado

Як адаптувати план під мій режим дня?

crilmado створює план виходячи з інформації, яку ви надаєте у формі: коли ви прокидаєтесь, коли працюєте, коли маєте час на готування. Якщо ваш графік змінюється — просто напишіть нам, і ми скоригуємо час прийомів їжі та складність страв.

Наприклад, якщо ви працюєте у нічні зміни, crilmado переносить основні прийоми їжі на вечір та ніч, а легкі — на ранок. План має підлаштовуватися під вас, а не навпаки.

Що, якщо я не люблю частину продуктів із плану?

crilmado завжди пропонує альтернативи. Якщо ви не любите броколі — замінимо на цвітну капусту або шпинат із схожими властивостями. Не їсте рибу? Додамо інші джерела омега-3: льон, волоські горіхи, насіння чіа.

У формі замовлення є поле для харчових обмежень та вподобань. Чим детальніше ви опишете, що не любите або не їсте — тим точніше crilmado складе ваш план.

Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового плану?

crilmado не очікує миттєвої адаптації. Зазвичай перший тиждень — це період знайомства: ви пробуєте страви, розумієте, що вам підходить більше, що менше. Більшість людей відчувають комфорт на другому тижні.

Важливо розуміти: crilmado не змушує вас кардинально змінити харчування за день. Ми пропонуємо поступові зміни, які легше інтегрувати у звичний ритм життя. Якщо щось не працює — коригуємо.

Як поєднати план crilmado із сімейним меню?

crilmado розуміє, що ви не завжди готуєте тільки для себе. Більшість страв у наших планах можна легко масштабувати на всю родину. Якщо у вас є діти або партнер з іншими харчовими потребами — ми пропонуємо базові страви, до яких кожен може додати свої компоненти.

Наприклад: основа — запечені овочі та курка. Ви додаєте до своєї порції кіноа, дитина бере макарони, партнер — картоплю. crilmado допомагає організувати харчування так, щоб готувати один раз, але задовольнити різні потреби.

Що робити, якщо я пропустив день або страву?

Нічого страшного. crilmado не будує план на ідеальному виконанні. Життя трапляється: зустрічі, несподівані події, втома. Якщо ви пропустили обід — просто перейдіть до наступного прийому їжі без відчуття провини.

План crilmado — це орієнтир, а не догма. Ви завжди можете змінити страви місцями або пропустити день. Ми розуміємо, що гнучкість важливіша за жорстке дотримання графіка.

Скільки часу займає готування страв із плану crilmado?

Більшість рецептів crilmado готуються за 20–40 хвилин. Ми уникаємо складних багатоетапних страв. Якщо у вас дуже обмежений час — вкажіть це у формі, і crilmado створить план з акцентом на швидкі страви (10–20 хвилин).

Також crilmado пропонує варіанти meal prep: приготування частини страв на кілька днів вперед. Це економить час протягом тижня.

Чи можу я продовжити план після завершення?

Так. crilmado не використовує автоматичних списань або підписок, які важко скасувати. Коли ваш план закінчується — ви самостійно вирішуєте, чи хочете продовжити. Ми надсилаємо нагадування за кілька днів до завершення, щоб ви мали час подумати.